乌鱼孕妇可以吃不（孕期乌鱼能吃吗）

乌草鱼的头部很小，嘴巴很平，它与一般的草鱼是长得有点相似，浑身都是黑色的，鱼鳞片中等量，它的肉很厚，并且肚子很小。吃起来口感很好，肉甜鲜嫩，营养很高。那么孕妇可以吃乌草鱼吗？

孕妇是可以吃乌草鱼的，但是不能吃太多，要适量。乌草鱼里面有大量的蛋白质、维生素A、氨基酸等。孕妇适量吃乌草鱼，可以保证胎儿有足够的能量补给，同时还可以保证孕妇本身的健康，改善孕妇失眠的症状。

孕妇饮食注意事项

孕妇在孕期所需的营养要全面一些。在饮食上孕妇应注意吸收各种维生素的营养，多吃新鲜的蔬菜和干净的应季水果来补充维生素。

处于孕早期的孕妇要注意补充叶酸，因为这是胎儿神经发育完善的一个关键阶段，补充叶酸可以防止肚子内的胎儿畸形。

怀孕后，很多的孕妇的血容量会扩充，铁的需求量就会增加一倍。所以应该尽早补充铁，防止孕期的缺铁性贫血带来不良的后果。

怀孕十周后的孕妇特别容易疲倦，这时候也比较少活动，很容易便秘。所以孕妇要多吃含纤维素的食物，比如红薯、芹菜、玉米、紫薯等食物可以多吃，预防便秘。