奶妈能吃桂圆吗（母乳喂养的妈妈可以吃桂圆吗）

在哺乳期的时候宝妈的饮食会直接给宝宝带来影响，所以很多食物一定要慎重食用，要为宝宝的健康负责任。哺乳期的时候经常吃一些水果对身体和皮肤都是很好的，那么宝妈能吃桂圆吗？

宝妈是可以吃桂圆的，桂圆当中的蛋白质、胡萝卜素、胆固醇、多种维生素、矿物质都是很高的，桂圆有着补血安神、补养心脾、健脑益智等等功效，分娩的时候很耗费体力，吃一些桂圆是很好的，可以稳定宝妈的情绪，补充身体需要的能量。

桂圆当中有着很高的葡萄糖，还有维生素，对补脑是很有帮助的，而且还可以改善失眠，对癌细胞抑制也是很起作用的。在孕期的时候虽然可以吃桂圆，但是桂圆吃多了容易上火，所以一定要少吃一些才行，以免上火情况出现。

桂圆可以直接吃，也可以当食材，可以做成桂圆肉粥、桂圆煲鸡汤、桂圆麦片粥等等，哺乳期不要多吃西瓜、梨子，吃多了容易腹泻，建议吃温补性的水果比较好，比如苹果、香蕉、桔子等等，平时饮食不要单一，还需要少量多餐，这样可以防止肠胃疾病出现。