哺乳可以吃桂圆吗怎么吃好（哺乳期间能吃桂圆吗）

桂圆是一种具有温补作用的水果，有许多女性在日常喜欢吃桂圆，因为其有较好的益气补血作用。而女性哺乳期为了更好的分泌乳汁，此阶段也需要加强营养，强健体魄。那么，哺乳能吃桂圆吗？

1.桂圆性温味甘，具有较好的滋养补益作用，对气血不足、心脾虚损以及失眠健忘等症有一定的调理作用。女性产后处于哺乳期多体质虚弱，可适量食用一些新鲜的桂圆或者干桂园，均可起到较好的补脾益气效果，所以哺乳期女性可以根据自身情况适量吃些桂圆。

2.但是正因为其具有较好的温热补益作用，也有些女性产后常会有阴虚内热现象，所以这类温热补益作用的食物也应根据体质情况食用，否则有可能会造成阴虚内热症状加重，易出现口干、口燥、大便干结、便秘等这类症状，严重时有可能会出现口舌生疮，口腔溃疡等症。

3.总之，哺乳期女性并无绝对的饮食禁忌，所以食用任何食物一定要结合自身产后的具体情况，尽量以有营养而好消化类的食物为主，不易过度进补，以免造成哺乳期上火。