哺乳期能吃桂圆肉吗（哺乳期桂圆肉可以吃吗）

桂圆甜美多汁，营养丰富，是最受人们喜爱的水果之一，很多哺乳期妈妈也表示很喜欢吃桂圆肉，一次就停不下来，但是又怕吃多了不好，那么在这里一起来了解一下，哺乳期吃桂圆肉好吗？

哺乳期吃桂圆肉是没问题的。桂圆中富含蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维，还含有多种维生素，比如维生素E和维生素C，除此之外，还有钙、锌、钠等营养成分。

哺乳期妈妈多吃桂圆，有健脑益智、补养心脾、补血安神的功效，如果哺乳期妈妈们有失眠多梦的现象，也可以多吃桂圆，安心养生，提高睡眠质量。

桂圆中其实还富含了葡萄糖、维生素A、维生素B等，有利于哺乳期妈妈尽快恢复，同时，还起着治疗心闷、健忘、不眠症等症状。有专家研究后发现，桂圆对子宫癌细胞起着抑制作用，其抑制作用超过了90%，所以哺乳期妈妈多吃桂圆，还有利于预防子宫癌。

除了哺乳期妈妈来说，桂圆对产妇来说也有很多好处，产妇分娩时体力消耗非常大，所以在这时候吃桂圆汤，还能增加产妇体力，稳定产妇的情绪。