绝经吃什么食物恢复月经呢（绝经后吃什么可以让月经回潮）

绝经是女性常见的一种生理症状，有很多年龄大的女性、卵巢功能退化的女性或者是卵巢病变的女性会出现绝经的症状。在女性绝经之前会出现月经不准、脾气暴躁、失眠等症状。那么绝经吃什么能来月经？

绝经是因为卵巢功能的退化，卵巢停止排毒，所以女性想要来月经需要保养卵巢。绝经女性要适量的吃一些富含维生素E和维生素C的食物，从单一的从食物中补充无法满足需求，应该在医生指导下吃一些补充维生素E和维生素C的药物。

此外，绝经的女性要多吃一些豆制品，如：豆干、豆皮等，豆制品中含有大量的大豆异黄酮，这个可以调节人体内的雌性激素，有增加雌性激素的效果，这对于已经绝经的女性有很大的帮助。

绝经之后的女性还可以吃一些干果，干果中富含维生素，对绝经后的不适状况有一定的缓解，例如：瓜子、核桃、花生等，绝经的女性可以多吃一些试试。

绝经之后不能仅仅是食补，首先是要保持良好的心态，其次是要加强运动增强身体的抵抗力，最后就是要保持良好的睡眠习惯保证睡眠充足。