怎么能缓解孕期反应（如何应对孕反）

好多女性朋友得知自己怀孕，要做妈妈的时候，都是很开心幸福的。其实，怀孕是一件非常辛苦的事，准妈妈们要克服各种考验。尤其是孕期反应，真是很让人难受。那么，我们应该怎么克服孕期反应呢？

1.少食多餐对付孕吐。在怀孕初期，基本都会有恶心想吐的感觉，只是程度有些人轻，有些人重。对于反应严重的准妈妈来说，真的是很辛苦。尽管吃不下，但是为了肚子里小可爱的健康，也要补充足够的营养。所以，我们可以每次吃饭的时候少吃一点，然后将每日用餐的次数增加。比如平时是吃三顿饭，现在可以改为五顿。同时，在饮食上要注意的是，不要太过油腻或者是太咸，以清淡为主。

2.减少工作量，少吃生冷食物，来对抗身上无力的感觉。孕早期会有一些疲乏的感觉，这时候孕妇需要多些休息，将原有的工作量减少。吃东西时也不要吃太凉或者不容易消化的食物。

3.放松心情，缓解失眠。怀小宝宝的时候，母亲是很容易失眠的，会有焦虑的感觉。所以，我们要固定出合理的作息时间，养成习惯。在睡觉之前可以泡一泡澡或者喝点热牛奶，这些都可以帮助我们放松，好好睡觉。