3个月产妇食谱大全及做法（产后三个月可以吃苹果吗）

俗话说的好：每天一苹果，一生远离医生。可见苹果对我们是有很大益处的，并且苹果营养价值也比较高，而产妇又比较需要补充营养，所以吃苹果是一个不错的选择。那么三个月的产妇应该要怎样吃苹果呢？以下见解仅供大家作为参考。

一般来说，三个月的产妇已经过了坐月子的时间，是可以直接吃苹果的，但是有些产妇的身体恢复的比较慢，而苹果又是凉性的，所以这时是比较建议三个月的产妇把苹果煮熟了或者是热一下再吃。

产妇吃苹果的好处：

1、苹果是一种含有丰富的钾的水果，而钾可以平衡人体内的电解质，与过多的钠盐相结合，并且苹果还有着降血压的作用，所以有着妊娠高血压疾病的产妇吃水果是再适合不过的选择。

2、很多产妇都会出现便秘的情况，而苹果中含有的果胶喝纤维素都可以达到促进排便，防止便秘的效果。

3、苹果中含有的一些元素比较容易被人体吸收，有着提高睡眠质量的效果，所以失眠或者是睡眠质量不高的产妇可以多吃苹果。

4、苹果中含有铁元素，所以可以在一定程度上解决产妇贫血的烦恼。