吃什么有安胎的功效（吃什么安胎养胎）

女性怀孕之后，最怕出现胎儿不稳的情况，因为这很可能会引发流产和早产。有不少孕妇都需要安胎，这时候除了遵照医嘱服药之外，孕妇还可以在平时多吃些安胎食物，也能够起到很好的辅助作用。那么，吃什么安胎最好？

1、菠菜：在安胎的食物中，菠菜的效果名利前茅。而且菠菜还含有很多的叶酸，能够预防胎儿脊柱裂。菠菜里面还有大量的B族维生素，这能够预防孕妇盆腔感染、精神抑郁以及失眠等孕期病症。

2、山药：能够起到安胎作用的食物有不少，而山药就是其中的代表。大家都知道山药能够补肾，其实它还有补肺补脾的效果，最为重要的是孕妇食用山药，有很好的安胎作用。

3、黑芝麻：在中医中，黑芝麻有补肾养血、乌发的作用，而且还可以用来安胎。不过，黑芝麻不容易被消化，如果是肠胃弱的孕妇食用，可以制成黑芝麻糊。

4、黑米：孕妇想要安胎的话，还可以吃一些黑米。黑米中的铁含量特别丰富，有很好的补血作用。而且黑米在中医里面，还是安胎的优良食物，孕妇可以用黑米来煮粥吃。