产后抑郁症的典型症状（产后抑郁症的表现有哪些）

近些年来，产后抑郁的情况越来越严重，也应该得到越来越多的重视，有些人不能正确的分辨什么是产后抑郁，那么我们就来说说什么是产后抑郁症的症状表现。

1.失眠

产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

2.感到疲惫

一般来说，正常的产后女性都会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。

3.食欲不振

产后抑郁症患者通常没心情进食，但有时又会暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过之后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.各种抑郁

产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落。

5.爱幻想

因为焦虑的原因会过分担心宝宝的健康，会把不好的事情幻想在他们身上。

6.严重时有自杀的想法或者冲动

那么产后抑郁症该怎么办呢？

1.创造适宜的产后恢复环境

要为产妇创造安静、舒适、卫生的休养环境，最好限制来探望的人。

2.注意自我的心理调节

产后女性应该抱着坦然的态度接受生活，摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，忘记烦恼。

3.产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物。同时，享受被亲人照顾的亲情，会心情变好。

4.适度增加运动

可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，以此转移注意力。

总而言之，产妇的产后恢复至关重要，要清楚的认识到产后抑郁所带来的危害，及时避免和及时应对，才能将产后抑郁带来的伤害降到最低。