晚上睡觉前喝纯牛奶好吗（晚上睡觉前能喝牛奶吗）

很多人都会睡前喝牛奶的情况，因为有研究表示，睡前喝牛奶可以缓解失眠症状，使人体更加放松，从而更好到进入到睡眠状态。但是，睡前喝牛奶会胖吗？虽然牛奶的营养很多，但是喝牛奶也是有禁忌的，如果喝错了则会造成一些不想要的后果。

睡前喝牛奶会胖吗

牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿，所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶；当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5到2小时内喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料，这样对您的减肥是很有效的。

睡前喝牛奶的好处

牛奶中含有大量的人体所需的物质和营养成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是个人也要根据自身情况来决定。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

而晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分，就是蛋白质了，所以牛奶并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。