29周吃什么对胎儿发育好（29周孕妈吃什么补营养）

怀孕一定要注意自己的饮食，因为在孕期的时候，孕妇的主要来源就是饮食，尤其是在孕晚期的时候，更是要注意饮食的合理性，因为只有饮食合理才可以让胎儿更好的成长，所以很多孕妇就想要知道怀孕29周吃什么，那么现在就来了解一下怀孕29周吃什么最好？

怀孕29周吃什么最好

孕晚期应避免高糖的摄入，以免胎儿过大，蔬菜水果是此时的最佳选择了，不仅增加维生素，还能有效的解决便秘，虾仁蔬菜土司卷就是不错的饮食选择，制作食材有生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。做法：吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后，放入锅中过水迅速捞起，剥壳。取一片土司，摊平。生菜快速焯一下，放在面包上。再放两个剥了壳的虾仁。吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。

怀孕29周睡觉的注意事项

1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

4、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

在怀孕29周的时候表示在孕晚期，所以这个时候需要补充营养，因为在后期的时候，孕妇所需的营养是非常大的，在后期的时候胎儿需要足够的营养价值成长，妈妈们可以按照以上内容介绍的食物吃起来，这样可以有效补充营养，但是在吃东西的时候，一定要注意一下摄入量，以免营养过度，出现营养过剩的情况，希望这些内容可以帮助到您。