怀孕初期能不能吃生菜(怀孕初期可以吃生菜么
62 2024-06-04
正常人一天睡眠至少6、7个小时以上,宝宝的睡眠至少要8个小时以上,之所以两者不同,是因为宝宝正在长身体的阶段,有足够的睡眠时间才能更好地使身体机构发育完整。但是有些父母却在为这烦恼着:宝宝三岁睡眠少怎么办?
1、宝宝晚上时饭量应该适宜,不能让宝宝吃得过饱,而且睡觉前一两个小时内,让宝宝逐渐安静下来,父母不要逗宝宝,也不要给宝宝玩新奇玩具,更不要让宝宝看或者听到恐怖的内容,以免宝宝内心紧张或亢奋而无法入眠。
2、睡前一杯奶。宝宝入睡前半个小时,可以给宝宝一杯热牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙,且失眠是缺钙的表现之一,所以喝牛奶是有助于睡眠的。
3、天气原因使得宝宝睡眠时间减少。若是天气太热或是太冷,父母没有对宝宝做好清凉或保暖的措施,的确会影响宝宝睡觉。因此父母要注意天气变化,及时调整宝宝的睡觉环境,这样才能让宝宝更好地入睡。
4、宝宝若是除了睡觉减少又没有其他异常变化,这表示宝宝身体没什么问题,父母不必过于忧心;当然,以防万一,父母带宝宝去医院看看,解决宝宝睡眠少的问题。另外,宝宝睡眠少也有可能是遗传原因,这并不影响宝宝发育,所以父母可以放心。
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