孕期晚上睡不着觉会影响胎儿长胎吗（晚上孕妇睡不着宝宝也不睡吗）

不少孕妇朋友发现自己自从怀孕后睡眠质量变差了，主要是晚上经常睡不着，每天要到很晚了才能勉强入睡。对于出现这种情况的孕妇朋友而言，一定非常担心晚上睡不着会影响宝宝，那么，孕妇晚上睡不着会不会影响到宝宝？

孕妇晚上睡不着会影响到宝宝的。因为这种情况会导致孕妇的睡眠时间不足，从而影响胎儿的发育。而且睡眠不足的孕妇，心情不会好，脾气容易暴躁，记忆力也会下降，严重影响孕妇的健康。所以，当孕妇朋友出现晚上睡不着的情况时，要及时调整好。

孕妇睡不好往往和不良的睡姿有关，一般建议孕妇朋友左侧卧，千万不要仰卧，因为仰卧时，腹主动脉会受到子宫的压迫，以至于孕妇的血液循环受到影响，导致回心血量减少和下肢浮肿等情况的发生，而且仰卧这种睡姿也会导致孕妇难以入眠。而选择左侧卧，可减少压迫，有助于睡眠。

孕妇想要预防失眠，就得要创造适合自己的睡眠环境。比如室内的温度要适宜，不宜过高或者过低。比如空气湿度要适宜，一般比较适宜的空气湿度是40%～60%，可使用加湿器来调控空气湿度。此外，室内要安静，隔音效果要好，这样才更有助于睡眠。