孕妇不能一个人睡觉吗（孕妇可以一个人照顾自己吗）

孕妇可以一个人睡吗，很多人问到了这个问题。因为大家都知道孕妇在怀孕期间是容易出现各种各样的情况的，有时候有的情况是比较危险的，因此需要家人来帮忙。那么究竟孕妇能不能一个人睡觉呢，答案是肯定的，但是一定家中一定有其他亲人，可以在有事的时候给予帮助。

孕妇可以一个人睡吗

其实孕妇是完全可以一个人睡觉的，但是亲人一定要在附近，有事的话要能够及时处理。在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

孕妇睡觉的姿势

1、孕早期

孕早期是指怀孕1~3个月的时候，这个时期胎宝宝还小，没有发育完全，此时不会对子宫产生过多的压力，所以在这阶段的孕妈还是可以选择自己舒适的睡姿睡觉，只不要趴着睡就行。

2、孕中期

孕中期是怀孕4~6个月期间，这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，侧卧会舒服点。如果侧卧真的不舒服，下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

3、孕晚期

在怀孕6个月以后，就到了孕晚期，子宫增大的越来越明显，腹部也变得愈发沉重，会对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。而人体的下腔静脉位于脊柱右侧，腹主动脉位于脊柱偏左侧，两相权衡静脉受压比动脉受压影响更大，所以一般建议准妈妈左侧卧睡。这样可以使血液循环更顺畅，保证准妈妈的睡眠质量。

上面我们关于孕期睡觉的一些介绍就到这里了，大家看完之后肯定对这方面的知识有了一定的了解吧。虽然女性在怀孕期间是很脆弱的，但是也没有想象中那么脆弱，要多注意身体的各种变化，但是也不至于提醒吊胆睡不着觉，希望大家都能安全度过孕期。