小孩缺维生素d的症状和危害（小孩缺维生素d怎么办）

小孩子身体缺乏维生素的种类不同，表现的症状也不一样。缺维生素A，孩子会发育不良；缺维生素B，孩子会厌食，没有精神；缺维生素C，孩子可能会抵抗力下降；维生素E，孩子会出现厌食的情况。那么，小孩缺维生素D的症状有必做一些了解！

小孩子缺维生素D的表现为：早期出汗比较多，睡眠不安稳，入睡难或者睡不着，脾气暴躁。严重的缺乏维生素D，易发生佝偻病，背部或者腿疼、头疼、掉发等症状，还会影响身体对钙的吸收。

如果孩子有以上这些缺乏维生素D症状，家长可以通过以下方面来获取维生素D：

1、嗮太阳：太阳的光照，可以促进人体对钙的吸收，从而自主合成维生素D，外出晒太阳记得防晒。晒太阳时要选择上午，或者下午，太阳光照不是太强烈的时候，晒太阳的时间应该控制在半个小时左右。

2、从食物中获取：新鲜的蔬菜、深海鱼类、还有菌类，牛奶都可以补充维生素D。人体需要全面的营养，营养吸收全面，才会有更健康的身体。

3、口服一定量的维生素D：市面上的维生素品牌比较多，家长不要盲目选择，口服的维生素D，要去正规医院，听医生的建议。