睡觉时会一抽一抽的（睡觉总是一抽一一抽的）

很多人都有遇到过睡觉的时候身体突然抽动的情况，会突然惊醒，很多人惊醒以后就怎么也睡不着了，所以这种情况还是需要及时解决的，避免睡眠质量不好而影响到精神状态，下面就来看一下睡觉一抽一抽的到底是怎么回事。

可能是缺钙原因造成的，身体里面的钙质补充不足够就容易出现抽搐以及痉挛表现，而且腰背部位还很酸痛，牙齿会出现松动情况，就应该多吃海产品，绿色蔬菜，乳制品等食物来补充钙质。

身体太过劳累也容易导致睡觉的时候出现一抽一抽的情况，所以一定要合理安排作息时间，平时不要让身体过于劳累，精神如果紧张的话也应该及时的释放改善，这样症状就能够消失。

出现睡觉一抽一抽的情况，大家也应该做好保养工作，可以用梳子每天好好的梳头，这样能够让头皮的血液流通速度变得更快，头皮发热以后睡眠质量就能变好，睡觉之前也可以泡一个热水脚，不仅可以让脚部的清洁工作做得更好，也可以刺激到穴位，让疲劳的感觉消除，睡觉一抽一抽的问题也可以解决。