五岁小孩的睡眠时间（五岁小孩的睡眠时间是多少个小时）

不管是大人还是孩子，每天都要保证有足够的睡眠，只有睡眠充足，孩子的身体才能得到更好的成长，而在不同阶段，孩子对睡眠的需求是不同的，刚出生的孩子基本每天都是在睡觉中度过的，到了5岁之后，睡眠需求也会相应的发生变化，那么，五岁孩子的睡眠时间是多少？

五岁孩子的睡眠时间是12个小时左右，这个睡眠时间能让孩子更加有精神，养足了精力，才有力气去学习和玩耍，如果孩子睡眠不足，不仅精神不好，对身体成长也会有所影响。

5岁的孩子智力发育处于一个非常重要的时期，父母要培养孩子养成良好的睡眠时间，尽量在九点或十点的时候就睡觉，避免熬夜，早睡晚起，对身体健康也有一定好处，早上可以七点就唤醒孩子，避免孩子一直赖床不起。

如果孩子晚上睡不着，那么父母可以先让孩子去看会书，或是看会动画片，转移一下注意力，然后再来睡觉就会比较容易入睡。父母也可以给孩子喝一杯热牛奶，有助于孩子进入睡眠，同时，要避免给孩子喝含有咖啡因的饮料，以免大脑处于兴奋状态而睡不着。