月子期间失眠怎么办（月子里老失眠怎么办）

女性生下宝宝之后就直接进入了月子期了。月子里的女性是比较脆弱的，如果月子里调理不好自己的身体，容易患上月子病。月子里失眠也是比较常见的情况。那么月子里失眠是怎么回事呢？

1.女性体内激素变化导致月子里失眠。女性生完孩子之后体内的激素水平变化是非常大的，黄体酮和雌激素的分泌水平会出现大幅度的下降，这样就会造成产妇身体内的激素分泌状况出现问题，于是会造成内分泌失调的问题出现，于是月子里的女性容易出现头疼、焦躁和失眠等问题。

2.产后饮食习惯不良也会导致失眠。女性产后一定要注意自己的饮食习惯的科学正确，如果饮食习惯存在着问题，也容易造成失眠，比如有的女性月子里吃太多，喜欢喝浓茶，这样就会导致女性出现失眠。

3.心理因素导致失眠。有的女性是第一次做妈妈，不知道应该如何护理好自己的宝宝，于是最容易出现焦虑、抑郁等情绪，这样就会直接影响到月子里女性的睡眠质量，甚至是出现失眠。

女性月子里一定要做好各方面的保健工作，这样就可以让女性更好的调养好身体，如果出现了失眠，最好是及时对照本文寻找原因，积极调理才好。