中医失眠调理（中医怎样治疗失眠最好）

睡眠是生命中不可却少的一部分，随着生活压力的增大，大家或多或少都出现过失眠，大家首先想到的肯定是可以吃安眠药帮助睡眠，但安眠药会对身体造成伤害，那么中医怎样治疗失眠？下面小编就带着大家一起来了解一下。

中医怎样治疗失眠

现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。

中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的。

下面给大家介绍几种常见的体质症状：

营气不足型临床症状可见：睡眠不安，通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。治疗原则：益精养血安神。

肝郁气滞型临床症状可见：夜晚卧床，思虑万千，辗转难眠，日间精神抑郁，善叹息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。治疗原则：疏肝解郁安神。

如何改善失眠

1、睡前饮食适度，睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。

2、饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

3、安排规律生活，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

4、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

5、睡前放松心情，临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子，摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲，有助于睡眠。

中医怎样治疗失眠，这个问题已经给出了答案，大家在睡眠前可以和一杯牛奶，心情不要过于激动，每天睡前要泡脚或者听摇篮曲，这些都可以改善睡眠，如果没有帮助，一定要及时到医院去调理。以免意大家的日常生活和工作。