孕妇失眠怎么回事（孕妇失眠咋整）

很多孕妇在怀孕前期的时候都会出现特别困的现象，其实这种现象才属于正常的现象。但是有很多孕妈在怀孕期间会出现失眠的现象，孕妈也不知道是为什么，也不知道该怎么调理。但是在期间出现失眠多的现象比较多，而且会特别的紧张特别的心烦。那么，孕妇失眠多正常吗？

孕妇失眠多正常吗

孕期失眠是很正常的事，虽然正常，也难免会对体内的胎儿产生影响。对胎儿的生长发育有影响。

孕期一旦失眠，生物钟就紊乱了，夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒，白天就常常神情疲惫、食欲不振，导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养，出生时体型就略显瘦小；失眠严重的孕妇还会因为免疫系统出现异常而导致流产。长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。

孕妇失眠怎么办

1、听音乐。这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。

2、孕妇睡前梳头改善睡眠。很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴，不过，通常在孕育宝宝的时候，它可能成为你的“累赘”。而临睡前梳梳头准妈妈有好眠，所以，妇产科专家建议，怀孕后应该留比较易于梳理和护理的发型，当然，短发是比较好的选择。

3、饮食控制。怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题

孕妇在怀孕期间出现失眠的现象非常的不正常，因为在怀孕期间应该有困得感觉，但是总是休息不好是不正常的。所以孕妈应该大面积的注意，注意饮食，注意营养。可能说再怀孕期间孕妈会出现焦虑烦躁的心情，但是孕妈要尝试着去调节心态，控制心情。