怀孕4周失眠是怎么回事（孕4周失眠正常吗）

怀孕需要过程中，经过十月怀胎才会生下宝宝。但是，有很多孕妇在初期怀孕期间，都会出现各种不同的症状，比如，月经推迟，浑身无力，而且没有精神，还会出现失眠的现象，给人们的生活带来了严重的影响。那么，对于多数孕妇来说想要知道如果怀孕4周会失眠么？

如果怀孕4周会失眠么

孕妇受孕激素的影响，神经会特别敏感，容易伤心、易怒。女性荷尔蒙也会悄悄发生改变。在激素和荷尔蒙的双重变化影响下，加上对腹中孩子的憧憬，精神处于极度兴奋下往往会照成孕妇失眠的情况。

由于怀孕后人体对营养的要求提高，孕妇在饮食上会有改变，孕妇食欲会变大，进食过多会影响肠胃功能，身体会感觉到不适，加上有些孕妇会在晚上出现孕吐，这样的折腾往往会使孕妇晚上很受煎熬，难以入睡。

怀孕失眠饮食注意什么

1、香蕉，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

2、菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

3、全麦面包，在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

在孕期雌激素和黄体酮一直是影响人身体的主要激素，导致人们的情绪不稳定。因此在夜间会有多少孕妇都会出现失眠的现象。给孕妇带来了严重的影响。所以，在平时，大家一定要再饮食方面多注意，多吃一些有助于睡觉的食品，保持乐观的心态，才会给胎儿带来良好的生长发育环境。