月子餐吃什么回奶（坐月子吃什么回奶）

很多女性在生产以后，食欲都不是很好。尤其是在坐月子期间，很多宝妈会想吃一些口味偏重一点的食物。坐月子期间如果饮食调料放的比较多的话，会对奶水造成影响的。那么一起来了解一下坐月子吃什么调料回奶？

1、花椒和辣椒，产后的饮食应该清淡，尽量不要放辣椒或是花椒等调料。花椒性温，如果月子间吃的太多会容易出现上火，花椒也有回奶的功效，吃多了容易回奶的。

2、茴香，茴香是产妇的禁忌，如果在喝点汤里面放入茴香，容易在月子里精神紧张，失眠也会导致奶水变少。

3、味精，味精里面含有谷氨酸钠，如果月子期间味精放的太多，不仅会导致宝宝缺锌，也会引起回奶的。所以在月子期间，不要放太多的味精，放多了产妇吃了会影响健康，还会影响奶量。

以上这些调料都会出现回奶的，所以月子期间就不要放这些调理。饮食上尽量饮食清淡一些，在吃的食物中少放酱油、盐和醋等，可以用纯天然的鸡汤和骨头汤来代替。月子期间如果糖吃多了，宝宝的大便也会出现很多泡沫，所以说月子期间也不能吃太多的甜食。