孕期可以吃紫菜吗（怀孕紫菜可以吃吗）

女性在怀孕之后，饮食方面需要小心谨慎，一方面需要加强营养，满足自身和胎儿生长发育所需，另一方面避免吃了不合适的食物，不利于胎儿生长，增加畸形发育的风险，但食物种类繁多，所以有孕妇问，怀孕十二周孕妇可以吃紫菜吗？

孕妇在怀孕期间是可以吃紫菜的，这是因为紫菜富含各种营养物质，其中钙质含量是比较高的，孕妇孕期对钙质需要量会大大增加，如果没有摄入足够的钙质，容易出现缺钙的症状，如水肿、失眠、小腿抽筋、牙齿松动以及关节疼痛等，以及增加患上妊娠高血压的几率。

此外还会影响到胎儿骨骼的生长发育，导致胎儿有患先天性佝偻病的可能，所以怀孕期间孕妇适当吃些紫菜，可以给身体补充钙质，预防缺钙，紫菜营养物质中铁质含量也是很高的，铁是血红蛋白的重要组成成分，如果孕妇缺乏铁质，可能会引起贫血。

孕妇贫血不仅会造成心脏及各器官功能受损，提高患妊娠高血压的风险，危及自身身体健康，还会导致血容量下降，无法给胎儿提供足够的氧气和养分，造成胎儿发育迟缓，甚至宫内缺氧或胎儿死亡，所以孕妇吃紫菜有助于预防贫血的发生。