孕妇适合吃黑巧克力吗（孕期能吃黑巧克力）

孕妇可以食用零食，只要不过量就不会对肠胃造成负担。巧克力中含有一定量的铜元素和卵磷脂，孕妇偶尔食用对胎儿的脑部发育有一定的益处，不过并不是所有巧克力都适合孕妇食用。那么，孕妇可以吃黑巧克力吗？

孕妇可以适量吃一点黑巧克力，黑巧克力能够较好的补充身体中的热量，在出现低血糖的状况下可以吃，也能够促进血液循环保护心脑血管。而且黑巧克力相比于其他巧克力糖分含量更低，所以能减少体内热量的摄入，不会太大的影响血糖和血压的变化。

但是黑巧克力中咖啡因的成分比较高，如果食用过多，不仅会造成神经系统的兴奋，还容易让孕妇在晚上睡觉的时候出现失眠和焦虑不安的情况。最令人担忧的就是咖啡因会刺激子宫收缩，如果在孕早期就极其容易引起流产，所以黑巧克力一次不能吃过多。

其实食物中除了黑巧克力含有咖啡因成分，像咖啡这种饮料也有一定量的咖啡因，所以孕妇在孕期最好不要喝浓缩咖啡，也不能喝浓茶，否则里面的成分对子宫和胎儿都有一定的刺激效果。但是很多孕妇都选择在临产前吃巧克力补充能量，这种做法是可以的。