心悸怎么预防,可以多吃什么（怎样预防心慌气短胸闷）

心悸的出现是可以通过生活中的一些细节控制的，所以大家如果掌握些小技巧，就可以很好地预防心悸的发生。

1、情绪调节、饮食，避免外感六性恶，增强体质是预防这种疾病的关键。积极治疗胸痛、痰多、肺胀、气喘对预防和治疗心悸十分重要。

2、心悸患者应保持乐观精神，情绪稳定，坚持治疗和坚定信心。应该避免恐慌刺激和焦虑等。生活和日常必须是经常性的。吃得好，建议吃营养丰富，易消化的食物，应该是低脂肪，低盐饮食，避免烟酒，浓茶。轻的证据可以从事适当的体力活动。它可以用来感到筋疲力尽。它不会加剧症状并避免剧烈的活动。严重的心悸应卧床休息，也应尽快发现变化，病情不良症状，良好的急救措施。

3、有心悸的人在医院治疗得当，在饮食各方面要注意自己的护理和维护，以巩固疗效，预防或减少心悸的发作。

4、建议晚上早睡，熬夜以确保小睡。对于那些失眠的人，他们应该服用镇静剂，以确保大脑皮层充分休息。否则会引起中枢神经系统功能紊乱，增加心肌的兴奋性，诱发早搏。此外，不要看起来紧张或有刺激性的电影或电视，以防止心悸的发生。

5、应该清淡，选择容易消化的食物，少吃豆制品，尽量不要吃刺激性食物，少喝茶或咖啡，不要吸烟，不要喝酒，不要吃饱。