60岁晚上睡不着原因（60岁晚上睡眠不好总醒）

当人进入了老年就会得各种各样的老年病，耳背，眼花，反应迟钝都是老年病的症状，而且有很多的老年人的睡眠质量不高，这就很可能会影响到老年人的身体健康。那么大家知道60岁晚上经常睡眠不好怎么回事吗？让我们一起来了解一下吧。

60岁晚上经常睡眠不好怎么回事

这是有缺钙或是，血虚的情况，同时要查下心电图为好，合理饮食，注意休息。补充全面的营养，多喝牛奶，可多吃水果，多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品。

怎么缓解睡眠不好的症状

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

想必大家看了以上内容，对60岁晚上经常睡眠不好怎么回事和怎么缓解睡眠不好的症状这个问题有了一定的了解。睡眠质量对老年人来说非常重要，如果长时间休息不好即使是年轻人身体也会吃不消的，更何况身体虚弱的老年人，所以一定要想办法解决这个问题。