补充维生素e有什么好处和副作用吗（补充维生素e有什么作用）

在人的成长坏境中，维生素是人体不可缺少的。比如缺少维生素ｅ，就会有记忆力减退、失眠、皮肤粗糙、食欲下降等不良反应。那么，补充维生素ｅ的好处有哪些？

１、可以减少皱纹，美容养颜。改善性冷淡、月经不调。

２、预防高血压，降低胆固醇。加速伤口的愈合。促进新陈代谢。

３、抗衰老、预防炎症。预防甲状腺疾病。改善血液循环。

４、预防皮肤病，保护器官。预防脱发。减低呼吸道感染。

５、对肿瘤也有防治的作用，维生素ｅ可减低体内肿瘤的发生，控制肿瘤内细胞的生长。

维生素ｅ还可外用，把维生素ｅ放于乳液中。可起到保湿的效果。把维生素ｅ放到洗发水和护发素中，可使头发光滑滋润。把维生素ｅ调入面膜中，可起到美白的作用。

维生素ｅ适合的人群有哪些？体弱多病、营养不足的人群。缺乏活力、需要保养的人群。性欲低下、不孕不育、月经不调的人群。内分泌紊乱有皮肤病的人群。维生素ｅ也不能瞎吃，有时服用过多，会引起反胃、腹泻、心跳快速跳动、胃部胀气等不良反应。