长期失眠的原因(长期失眠会有什么后果)
62 2024-05-07
很多MM相信睡前运动能减肥,事实真的如此吗?如果在睡前做普拉提运动是不是也能达到减肥效果呢?睡前运动有哪些要注意的地方?喜欢睡前运动的MM不妨往下看看。
普拉提是可以睡前做的,因为睡前普拉提可以帮助缓解因白天久坐办公室导致的身体劳累,让肌肉更加放松,同时运动过后也有助于睡眠。需要注意的时,睡前如果在床上做普拉提,MM们应该换用硬度适中的垫子,避免床垫过于柔软降低运动效果。睡前最普拉提,可以借助墙体、纤柔球等“工具”帮助自己运动,让肌肉彻底放松。当然,睡前运动时间不宜过长,否则会让身体处于兴奋状态,这样反而容易失眠哦。
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