40岁卵巢早衰怎么办（36岁女性卵巢早衰怎么办）

女性到了一定年纪，就会出现卵巢早衰，月经不调，或者是性器官萎缩，还会出现情绪异常失眠，肌力减退，性欲下降等情况。那么，女性卵巢早衰怎么办？

1、卵巢早衰的女性就会出现怀孕流产，胎儿不稳定，可以多吃含有黄体酮的食物，多吃豆类产品。吃豆腐、豆芽菜等食物就会改善卵巢早衰。

2、部分女性朋友都会有月经不调的现象，到那时需要警惕卵巢早衰，应及时的预防卵巢早衰，随时保持愉快的心情，少吃些刺激身体的食物，同时避免久坐、长期熬夜。平时在饮食上一定多加改善，调整食物营养均衡，多吃保养卵巢的食物。多吃燕窝粥，银耳粥，红枣等食物可以让早衰现象得以改善。

3、有很多种原因都有可能会造成营养不良，例如挑食、节食等都会降低人体的免疫力，所以要增加营养，加强锻炼。人体的营养有很多种，维生素也是必不可少的，应该多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。