孕期可以枕艾叶枕头吗（孕期可以睡艾草凉席吗）

艾叶也就是晒干的艾草叶，艾叶不仅可以用来当食材，还可以用来制作枕头，有安眠解乏的功效。但是怀孕的女性就会有所顾忌，担心使用艾叶枕头会对胎儿有影响，那么怀孕可以睡艾叶枕头吗？

怀孕可以睡艾叶枕头吗？

艾草有安神驱蚊的效果，怀孕的女性也可以水艾叶枕头的，对胎儿没有什么影响的，不用太担心。

孕期如何安神助眠？

1、睡前喝热牛奶

牛奶能安神、助眠，而且蛋白质也很高，容易失眠的孕妇睡前可以喝杯热牛奶，晚上能够睡得更好。

2、晚上泡热水脚

晚上用热水泡泡脚能舒缓疲劳，让脚部放松。经常用热水泡脚还有助眠的作用，容易失眠的孕妇不妨试试。每次泡脚水温不要太烫，控制在40度左右就可以了，每次泡20-30分钟。

3、调整情绪

怀孕后由于激素的影响孕妇的情绪容易波动，情绪不好就容易导致失眠，所以怀孕后一定要控制好情绪，心情烦躁的时候可以外出走走，或者找朋友谈谈心。

4、饮食调理

经常失眠的孕妇可以试试饮食调理，在饮食上尽量吃清淡的食物，酸辣刺激的食物少吃，适当的补补钙，孕期就不容易出现脚抽筋，晚上也会睡得舒服。