坐月子喝什么最解渴（坐月子喝什么解渴对娃也好）

月子里因为妈妈们饮食受限制，多以鸡蛋面条易消化的食物为主，所以更容易上火引发便秘。而母乳喂养的妈妈如果上火，宝宝在喝奶后也会出现上火迹象，所以要想办法下火。那么月子里喝什么去火最快？月子里饮食的注意事项有哪些？我们一起来了解一下吧！

月子里喝什么去火最快

1、绿豆：很多人都知道绿豆有清热解烦，清凉解毒的功效，把绿豆制作成汤水饮用，非常适合产后上火的女性，主要是因为绿豆不会损伤阴气，同时还能起到下火的作用。

2、白菜：白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。

3、莲子汤：一般心火可以分为两种类型，分别是虚火和实火，莲子汤可以帮助产后准妈妈去除心火，选用莲子去心火的做法是把不去心的莲子洗好，然后把栀子用纱布包好，两种材料放入锅内加冰糖、水等一起煎煮，煎好之后吃莲子并喝汤。

4、猪肝：可以起到消解肺火的作用，肺火多表现为干咳嗽无痰，或者痰少且呈黏状，手心脚心发热、身体潮热多汗、失眠、舌头发红等。治疗时准备好猪肝，菊花，把猪肝处理好，然后加入用纱布包好的菊花，放入锅内加适量的水煮熟，喝汤吃猪肝。

5、猪腰子：中医认为猪腰子可以帮助产妇消除肾火，肾火发作多表现为耳鸣、头眩晕、腰脊酸软、五心烦躁不安、身体潮热多汗。

月子里饮食注意事项

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、适当增饮奶类、多喝汤水。

3、产褥期食物多样、不过量。

4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

5、科学活动和锻炼，保持健康体重。

6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

月子里妈妈们要注意自身的休息，并注意恶露的情况，一般恶露会在产后15天左右结束。如果恶露的颜色和量不正常，需要及时的就医诊治。月子期间要注意营养均衡，出了月子最好是去医院做B超看子宫的恢复情况。以上是针对月子里喝什么去火最快的介绍，希望对大家有帮助。