春季最适宜吃什么食物（春季适合吃什么食材）

在春天的季节，可能会出现细菌的感染，而且有些宝妈容易上火。面对这样的情况，宝妈要懂得各项饮食的调节，促进营养的吸收，避免出现上火和细菌感染的伤害。那春季最适合吃什么食物？

1、红枣。红枣的制作方法是非常多的，比如红枣汤，红枣枸杞糖水，这些都有助于春季的养生，减少各种体力消耗、春困的表现，也能调节人们的情绪，保护脾脏和胃部的正常功能。平时宝妈要远离各种热量非常高的食物，包括油炸食品、垃圾食品、辛辣食品等等。

2、葡萄干。葡萄干可达到很好的补气补血作用，对于出现铁元素缺乏或是贫血症状的人群，都有很好的促进作用。由于春天容易出现头痛头晕等症状，气血不足，宝妈可适当补充葡萄干，有助于改善这些情况。

3、龙眼干。龙眼干能够达到安神的效果，对于气血循环出现明显障碍的人或者是春天失眠的宝妈，都可以适当补充，让平时的睡眠更加充足，也能调节精神状态。但是这些饮食的方法只能起到缓解作用，更重要还是要调整好自己的生活习惯。