九岁男孩入睡困难（9岁小孩入睡困难）

老年人的睡眠是比较差的，因为随着年龄的增长，越来越多人开始出现了睡不着的现象，而儿童的睡眠质量相对比应该是非常好的，可是有的孩子可能会出现睡不醒的情形，那么，9岁儿童入睡困难缺什么呢？如果出现这种症状又应该怎么做呢？

9岁儿童入睡困难缺什么？

9岁小孩正是活泼好动年纪，一般是很兴奋无法入睡，孩子最好每天晚上9点上床睡觉，大人的一切活动也应该暂停，营造入睡气氛。慢慢调整。建议晚上睡觉前不要让宝贝过于兴奋。不要吃得过饱，要给孩子提供一个温馨的睡觉环境。

睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。2、9岁小孩睡眠不好，入睡困难，小孩性格外向初步考虑需要除外小儿多动症。本病的病因和发病机制不清，目前认为是多种因素相互作用所致，如遗传，神经递质和神经解剖和神经生理异常，环境因素，家庭和心理社会因素等有关。

入睡困难时注意应该注意哪些？

1、注意调节学习时间、生活习惯，避免影响身体疲劳的各种因素，早睡早起、起居规律。

2、注意加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳等。

3、注意饮食和营养的调理，多喝水，尽量少吃香辣等影响身体的食物；

4、可给予活血化瘀、补气补血的药物调理。

5、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

6、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

7、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

相信您现在应该知道了“9岁儿童入睡困难缺什么？”这个问题的答案了吧，希望以上的内容能够对大家了解儿童入睡困难的原因有所帮助。儿童的饮食对儿童的影响是非常大的，父母在平时应该多加注意孩子的饮食调整，避免错给孩子吃东西，以免导致孩子出现其他症状。