感冒鼻塞严重睡不了觉（感冒鼻塞厉害睡不了觉）

感冒鼻塞会导致夜间呼吸不顺畅、入睡困难，所以更需要注意保暖，让体内的寒气尽快的散出。鼻塞的不适也会得到缓解，最重要的是要保持居室空气的湿度。那么感冒鼻塞睡不着觉怎么办？

1、生理盐水雾化

生理盐水可以缓解鼻塞，而且对治疗咳嗽也是很有效果的。如果因为鼻塞影响到了睡眠，可以采用生理盐水来进行雾化，并保持呼吸道处于湿润的状态，让咳嗽得到缓解。

2、加湿器保湿

加湿器可以使居室的湿度保持在40%左右，而且空气质量也不宜太湿，可能会导致细菌的滋生。通过吸入水蒸气来降低外界环境对宝宝的刺激。

3、萝卜姜汤

将新鲜的萝卜半斤和几片生姜一起放入锅中煮，再加入红糖来进行调味，可以治疗因为感冒而引起的鼻塞和发热等病症。

4、穴位按摩

将双手的食指按住鼻通穴，根据自己的感觉慢慢的用力，如果鼻子出现酸胀感，说明力度是适宜的，每次持续3分钟。

在感冒期间，要尽可能的多喝温开水，在多参加户外锻炼，多注意养生，减少感冒和一系列流行性疾病的发生。