孕妇缺维生素d应该多吃什么（孕妇缺维生素d有什么症状）

怀孕是一件十分辛苦的事情，在怀孕以后身体的抵抗力还会出现下降的情况。尤其是怀孕后很容易出现孕吐的现象，出现孕吐还很容易吃不下东西，所以身体所需的营养就会不够，很容易出现缺维生素的现象，没有什么经验的人就想要了解一下孕妇缺维生素d的症状有哪些？

孕妇缺维生素d的症状有哪些

缺乏维生素D常表现出明显的疾病特征，比如骨质软化，表现为骨痛、肌肉无力以及骨压痛等。症状包括骨头和关节痛，肌肉萎缩，如果孕妇出现骨痛要及时就医。头部多汗，失眠多梦，容易紧张和腹泻等，也是缺乏维生素D的表现症状。孕妇多梦是很正常的事情，但是如果经常做梦，可能是在传递疾病信号，要引起重视。

缺乏维生素D严重的会引起骨盆畸形，从而影响自然分娩，造成孕妇难产等。孩子出生以后也容易出现佝偻病。一般三个月到两岁之间的孩子容易患佝偻病，跟孕妇缺维生素D有关。如果经过检查确诊是维生素D缺乏，那么考虑与吸收不良或者是皮肤合成维生素D功能不好有关。这种情况，就需要在医生的指导下适当的增加维生素D的用量，增加晒太阳的时间。

孕期可以吃什么

对于正常的孕妇来说，没有什么水果是需要绝对禁忌，不过吃水果一定要掌握正确方法。建议孕妇可以选择糖量低的水果，最好的进食时间选在两餐间，不适宜大量吃水果。怀孕吃什么水果好呢？孕妇可以按孕期不同阶段选择进食不同的水果。

女性在孕早期比较适合吃西柚、苹果、葡萄、柳橙及香蕉等水果。在孕早期，孕妈可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、柳橙和柠檬、番石榴、香蕉、凤梨和莲雾，还有甘蔗及橄榄等。如果想要吃热性的水果的话一定要少吃，最好搭配着寒性的水果来吃。

孕妇缺维生素d的症状有哪些？孕妇一个人吃两个人消化，所以需要更多的营养。尤其是孕吐严重的孕妇，身体很容易出现缺微量元素的情况，所以就需要及时补充。孕期不能随便用药，所以出现这种情况建议还是选择食疗比较好。